A lire ici ou à écouter sur la page d'accueil du blog ou ici! Il est des périodes où l'on sent que l'on a besoin de faire pause, de trier, faire le ménage, pour repartir du bon pied. Après ce printemps si particulier que nous avons vécu, suite à un virus provoquant des changements radicaux dans notre vie de tout les jours, il est fort probable que vous sentiez le besoin de vous retrouver, de faire le ménage dans votre vie, votre tête, de faire le point, pour mettre du sens à ce que vous vivez et surtout, vivre une vie qui vous ressemble et rejoint vos valeurs. Ici je vous propose quelques pistes (non exhaustives) pour commencer un nouveau départ. Loin de prétendre d'en détenir la recette, je pense avoir expérimenté à plusieurs reprises des nouveaux départs, que ce soit professionnellement (j'en suis à mon 4ème métier quand même^^), ou personnellement. J'aimerais donc vous partager ce qui a fonctionné et fonctionne encore pour moi, même pour des "petits départs ou petits renouveaux".
1 S'engager avec soi-même, se responsabiliser Sans aller dans la dureté envers soi-même, (je prône la bienveillance, bien plus constructive), il est important de s'engager envers soi dans cette démarche, afin de ne pas laisser tomber le projet en cours de route. Cela peut passer par un délai à se donner, une lettre écrite à son "moi futur" avec une date précise à laquelle vous pourrez lire cette lettre et peut-être faire le bilan de vos avancées. Rappelez-vous aussi que vous le faites pour vous et pas pour le voisin. ;) Se responsabiliser ne veut pas dire que ça va être lourd, au contraire, c'est croire en vous et vous donner la possibilité d'un nouveau départ sans attendre de qui que ce soit, sans porter la faute sur l'extérieur.
C'est vous redonner votre puissance intérieure.
Et si en cours de route, vous pensez "échouer", ce n'est pas grave, ça fait aussi partie de la vie.
Profitez-en pour noter ce qui n'a pas fonctionné, peut-être que vos valeurs ont changé entre temps, vos envies, votre cadre de vie etc?
Soyez indulgents sans non plus procrastiner, pour vous donner les moyens d'y arriver.
C'est finalement comme un objectif que vous écrivez avec votre cœur, pour vous-mêmes.
2 Le Pourquoi de ce renouveau / nouveau départ
Il est important de connaître "votre vrai Pourquoi" au-delà des obligations financières, des freins intérieurs, des influences extérieures etc. Là c'est le moment pour être honnête avec vous-même et oser vous regarder en face avec bienveillance. Alors, à vos crayons! Plusieurs questions à se poser pour trouver votre "Pourquoi": - Est-ce un objectif/souhait qui vient uniquement de moi, ou d'un parent, de ma/mon conjoint.e, du "moi" du passé etc? - Qu'est-ce-qui me motive vraiment au fond de moi? - Quelles sont mes envies profondes, mes valeurs actuelles, ce qui me met en joie? - Quelle est ma vision, comment est-ce-que j'imagine ce changement, ce nouveau départ? - Qu'ai-je à perdre et/ou à gagner? Il y aura certainement des excuses, peurs et/ou croyances qui tenteront de se mettre sur votre chemin, c'est naturel mais ce n'est pas parce qu'elles sont là qu'elles doivent diriger votre vie. Si vous pouvez les identifier pour en faire quelque chose de constructif c'est super, bravo! Si cela vous semble trop complexe, peut-être qu'un professionnel de confiance peut vous aider de ce côté-là, je vous en parle un peu plus bas.
Vous avez le droit de changer d'avis, de changer d'envie, vos valeurs évoluent et donc votre vie également, accordez-vous le droit de changer, ainsi vous serez plus en accord avec vous-mêmes. Plus vous êtes honnêtes envers vous-mêmes, plus vous vous acceptez entièrement, plus vous assumez qui vous êtes et vos choix de vie, plus vous êtes en assurance avec vous-mêmes et avec le monde qui vous entoure. Un joli effet papillon ;)
3 Hygiène de vie
L'hygiène de vie influence beaucoup plus qu'on ne l'imagine notre quotidien et notre façon de vivre chaque jour qui passe, semaine, mois, années et notre vie toute entière. Il est donc intéressant de se pencher sur ce sujet pour se donner plus de chances d'avancer vers son nouveau départ et se sentir bien dans son corps, ses baskets et sa tête. Où en êtes-vous dans cette sphère de votre vie et que pourriez-vous améliorer? Cela passe autant par l'alimentation, le sommeil, la santé, l'activité physique, le lieu de vie, la connexion à la nature, le temps passé sur les écrans etc. Il n'est pas question de tout changer d'un coup, de vouloir être parfait.e, au contraire, c'est dans l'imperfection que réside la perfection ;) Mais de voir, là où c'est le plus nécessaire et facile d'amener un changement constructif dans votre quotidien: un réveil qui sonne trop fort, la luminosité de la chambre, un besoin de marcher plus souvent, tout autant de petites choses additionnées les unes aux autres qui peuvent changer votre quotidien, du réveil au coucher. Personnellement, je veille en ce moment à passer moins de temps sur les écrans, pour privilégier les moments passés avec mon amour mais aussi avec mes bouquins! Et même si ce n'est pas toujours évident, car une habitude ne se change pas en 2 jours, ça me fait beaucoup de bien à chaque fois que j'y arrive. De même, je m'octroie beaucoup plus régulièrement un moment en nature car durant le confinement, j'ai réalisé que la nature était une force inestimable pour me régénérer, m'apaiser, me ressourcer et clarifier mon esprit.
Et je vous assure qu'à chaque fois, je sens mon énergie bouger, la nature est incroyable pour cela!
4 Demander de l'aide
Si après tout cela, vous sentez que vous avez besoin d'être soutenu.e par un proche, un professionnel, alors faites-le. Il n'y a aucune honte ni aucune culpabilité à avoir là-dedans. Au contraire, cela montre l'importance que vous donnez à votre objectif premier, pour repartir du bon pied.
Un.e ami.e de confiance pourra vous épauler en cas de coups de mou, être un soutien affectif et moral à qui vous pourrez confier vos difficultés et même peut-être trouver des solutions en échangeant. Avec un peu de chance vous pourrez en rire ensembles quelques temps plus tard!
Un professionnel sérieux, qu'il soit de santé, dans le domaine du bien-être, développement personnel ou autre vous permettra de prendre du recul, de prendre soin de vous et de voir la situation avec un regard neuf, extérieur.
Attention, ce professionnel en question ne doit en aucun cas diriger votre vie ou penser pour vous!
C'est qui vous tenez la barre de votre navire, vous n'avez pas à donner votre pouvoir à l'autre ou alors vous perdrez la navigation et vous perdrez vous-mêmes en route. Ce n'est pas le but du jeu, vous le savez.;)
5 Se respecter et suivre son rythme
Vous n'avez pas à être parfait, fort, forte et à être le/la super héros des temps modernes qui réussit tout!
Vous pouvez repartir du bon pied à plusieurs reprises et que ce ne soit pas super tout de suite, et c'est très bien!
La vie est faite de hauts et de bas, de cycles, de mouvements, le nature l'est aussi et nous, êtres humains, nous oublions encore trop souvent qu'à la base, nous faisons partie de la nature.
Il ne sert donc à rien de vouloir aller contre le courant jusqu'à s'épuiser, de forcer parce qu'il faut...
- parce que sinon ce sera un échec (fausse excuse: l'échec n'existe pas, il n'y a que des expériences!)
- parce que sinon je vais passer pour qui.. (et bien, pour quelqu'un qui essaie et qui apprend!)
- parce que si je n'y arrive pas là, je n'y arriverai jamais (nos expériences ne nous définissent pas, ce n'est pas parce vous êtes tombés de centaines fois étant bébé que vous n'avez pas réussi à marcher ensuite, non? Cela vous a appris l'endurance, la patience, la joie de marcher après tant d'essais etc)
Il y aurait tant d'autres "parce que.." mais je vais arrêter là.
Petit pas par petit pas, c'est le meilleur des rythme pour tenir dans le temps, avec bienveillance et sérénité.
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Il y aurait certainement encore beaucoup à écrire sur ce sujet très vaste, mais je pense qu'il y a déjà pas mal à faire et à penser avec tout ça pour cette fois!
Comme je disais, il n'y a pas de recette miracle, je pense que la meilleur recette, c'est celle que l'on se crée soi-même en piochant à gauche et à droite, en suivant son cœur.
Personnellement, comme vous je suppose, j'apprends chaque jour, je tombe et je me relève, je suis loin d'être parfaite, et c'est très bien ainsi! Mais je vois bien qu'à chaque fois que je prends une décision, qui va dans le sens de mes valeurs, de ce qui est important pour moi, qui me fait vibrer et résonne en moi, je me sens beaucoup mieux ensuite, la vie se fait plus facile, comme si je me remettais sur mon chemin, avec un caillou en moins dans la chaussure. ;)
Actuellement, vénus est toujours rétrograde jusqu'au 25 Juin, c'est donc encore une bonne période pour repenser ses valeurs et revoir ce qui est important pour soi, alors pourquoi ne pas en profiter?
Et oui, je n'ai pas pu m'empêcher de parler astro ^^
J'espère que cet article vous aura fait du bien, voire parlé. N'hésitez pas à partager vos commentaires et astuces pour repartir du bon pied, je serai ravie de vous lire et d'échanger ensemble!
Prenez soin de vous.
Marylène